高血压是可逆的吗?
要了解高血压,先来了解一下血压到底是什么!
血压就是流动的血液对血管侧壁的压强。是压强,可不是压力呦,血压是血管在单位面积上受到的压力。
人体辣么大,管辣么长,这每一寸的压力可都不一样,哪里的血压才是我们常用的呢?
扑通,扑通,心脏一收缩,血液从左心室喷涌而出,进入主动脉。
停,这个位置的血压就是我们常用的那个值。
上臂肱动脉和心脏主动脉差不多一个水平线上,所以这里的血压最接近主动脉的血压,撩起袖子测一下就搞定啦!
心脏一个猛烈的收缩,血液就喷射到了主动脉里。
这时血液对血管壁的压力灰常高,大家就管此时的血压叫作高压,因为是心脏收缩搞出来的,所以又叫收缩压。
心脏收缩到了极限,开始舒张,主动脉受到的压力也在减弱,此时的血压就是低压,也叫舒张压。
那么这血压升高,到底是谁搞的鬼呢?
血容量
两根粗细、长度相同的橡皮管,一根灌入5公斤的水,一根灌入10公斤的水。
问:两根管子同样位置的压强哪个高?
我们把人体血管里血液的总量叫做血容量,血容量加大了,血压就会升高!
心功能
同样的水管,分别接上50W和100W两个水泵,开始泵水。
问:这两根管子同样位置的压强哪个高?
100W水泵连接的管子。
心脏就像个泵,心肌越发达的心脏,泵的血就越多,血压自然就会升高。
血管弹性
看这血管收缩自如,弹性杠杠的。
血压高了,我就变粗一点,再高了,我再变粗一点。
血管一变粗,能够接触血液的面积可就增大了。
相同的压力,接触的面积变大了,压强可不就低了嘛!
血管的弹性本身就是调节血压最好的因素。
弹性差的血管可就糟糕了,压力增大了,接触面却没法儿增大,只能硬扛。
眼瞅着压强一高再高,最后只能爆血管啦!
外周小动脉
血管就相当于人体物资的一个运输管道,从心脏出来,经过主动脉、大动脉、中动脉、小动脉、毛细血管等等,到达身体各处。
医学上把那些管子比较细、又比较偏远的小动脉,称为外周小动脉。
如果这些外周小动脉比较窄、弹性又比较差,那么血液想通过,就没那么顺畅啦。
大量的血液只能滞留在血管里等着通行,这一滞留可好,大动脉,甚至主动脉的血液就增多了,血压也就飙高了。
全身小动脉硬化、管腔狭窄,是原发性高血压的一个主流发病原因。
————————————————————————————————————
如果血压只是比正常血压高一点点的状态,
平日里注意一下饮食和作息习惯,也能好好稳住血压哦!
一、少盐饮食
高盐饮食会引来高血压呦!
吃的盐多,血液里的盐含量就多,势必会锁住更多的水;水多了,血容量增加,直接导致血压升高。
要想血压不上去,盐就必须得下来。那么少盐,要少到啥程度呢?
给你条数据:科学家说坚持每天摄入食盐少于6g,收缩压,也就是高压平均可以下降2-8mmHg!
二、减重
体重每减少5-10KG,高压可下降5-20mmHg!
管住嘴,迈开腿,为了降血压,减肥吧!
三、多运动
运动也是预防高血压的好方法。
运动加速血液循环,血管收缩扩张的幅度会加大。
长期保持运动习惯,会增加血管的弹性。
每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动,能使高压下降4-9mmHg。为了降血压,奔跑吧!
四、戒烟限酒
香烟中含有尼古丁等有害物质,它们能对血管造成损伤。
血管变得又窄又硬,血压也就跟着升高啦!
酒精能让心脏嗨起来,心脏一兴奋,泵出来的血量增加了,血压也就飙高啦!
远离高血压,从掐灭烟头、放下酒杯开始!
五、规律起居、良好心态
熬夜、紧张、暴躁,都能使体内的激素分泌增多,导致血管收缩、血压升高。
为了健康,不做猫头鹰;为了血压,淡定一点!
六、再说说遗传的事。
研究表明,双亲血压正常,子女患高血压的几率是3%;双亲均为高血压,其子女患高血压的几率是45%。
机智如你秒懂:高血压有明显的遗传倾向。有高血压家族病史的盆友们,监测血压早预防,规律生活更重要哦~!