痔疮怎么预防？

日常的一些因素跟痔疮的形成有关，避免这些因素，能有效避免得痔疮哦！

1.便秘、大便时用力过猛，容易搞出痔疮！

2.排便时间过长，容易招来痔疮呦！

3.爱吃辛辣食物，小心菊花会冒火呦！

4.久坐久站、缺乏活动，也容易招惹痔疮呦！

排便时间过长、用力过猛，辛辣食物刺激，会导致进入肛垫的血液增加，久坐久站会导致静脉血液回流的动力减弱，这都容易造成血液淤积，搞出痔疮。

除了避免以上因素，还有两个方法可以预防痔疮复发。

深读君教你一套防痔保健操：来，跟深读君一起，吸气，向上提肛门，找找憋大便的感觉；屏气3秒，然后呼气，放松肛门；早晚各一次，每次20遍，坚持做，痔疮远离你！

再教你一招，洗。

大便清洁不到位，就会有细菌，一发炎，肛垫肿胀，容易搞出痔疮。

便后用清水冲洗菊花，冲走残留大便，也能冲走痔疮呢！