如何控制眼镜度数加深?

借我借我一双慧眼吧……

如果把眼睛比作照相机,那角膜就是镜头,负责采集光线。

晶状体,相当于调焦器,负责让焦点准确地落在视网膜上。

视网膜,相当于底片,负责成像。图片.png

近视是怎么回事呢?

角膜采集完光线,晶状体想调焦,糟了,焦点调不到视网膜上,图像只能落在视网膜前面。

这一成像,坏了,一个模糊的绿球球。帅?不提也罢。图片.png

那么问题来了,日常生活中,有哪些因素容易导致近视、加重近视呢?

一、睫状肌紧张

睫状肌老是紧张兮兮的,搞得晶状体总是凸凸的,看东西就总是模模糊糊的。

那,问题来了,睫状肌咋就紧张了呢?

1、光线因素

“昏暗的灯光,书上密密麻麻的小字,一盯几个小时。”

“灯亮点好,调最亮,就怕娃看不清。”

光线太弱时,小朋友为了看清楚,会把东西拿得贼近,睫状肌就进入紧张模式啦。图片.png

光线太强时,眼睛又发生了什么呢?

在黑眼珠的正中间,有个小黑点,那叫瞳孔。

到底有多少光能够进入眼睛,全靠这个瞳孔说了算。

当光线过强时,瞳孔就会缩小,只有把进光的孔调小了,进来的光才能减少呀。

图片.png

这瞳孔一缩不要紧,你拉着我,我牵着你,睫状肌就被拉扯了,时间久了,睫状肌就被搞到紧绷绷,晶状体想做个扁平的姿势都难,这不就近视了吗?

所以呀,家长们记得把家里的光线调得柔和点儿,过强过暗都不好呢!图片.png

2、姿势因素

“埋在沙发里看书,好舒爽。躺在床上看书,好惬意。”

错误的坐姿,躺着、趴着看东西,都会使眼睛不知不觉离东西太近,看,睫状肌又紧张了。

坐姿端正,头要正,背要直,不要养成躺着或趴着看书的习惯。图片.png

3、用眼过度

“一手爱疯,一手爱拍,一玩一整天。”

小朋友拿起电子产品一玩就停不下来,眼睛一眨不眨地盯着屏幕,睫状肌一直缩一直缩,在紧张的路上越走越远。

家长们要督促孩子少玩或者不玩电子产品噢。图片.png

4、放松不足

“‘农药’打到半夜两点,中午还不肯睡。”

“大门不出二门不迈,叫他出门?牛都拉不动。”

小盆友们一边熬夜玩游戏,加大用眼量,一边户外活动不够,没啥机会眺望远方,结果呢?睫状肌就一直紧张着呗。

保证睡眠充足,经常户外活动,给眼睛放放松,才是正确的用眼方式。图片.png

二、维生素B1不足

维生素B1是视神经的营养剂,如果不足,会影响视力噢。

怎么补?简单,多吃些粗粮、豆类和瘦肉就欧啦。图片.png

三、钙不足

钙是眼部组织的“保护器”,如果缺钙,睫状肌会失去弹性,很容易被近视盯上呦。

怎么补?多吃豆腐、牛奶、海带和虾皮等含钙高的食物。平时多晒晒太阳,补充点鱼肝油,也能促进钙吸收呢。图片.png

深读公众号1.png问诊图2.png广东省药理学会3.jpg


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