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怎样才算便秘

不舒服立即问医生
内容审核专家    顾红祥 | 副主任医师
科室:消化内科 
医院:南方医科大学南方医院   三级甲等

便秘不是一种病,跟发烧一样,是一种症状。
便秘是指排便次数减少,一般每周少于3次,伴粪便干硬、排便困难。
粪便运输全靠肠道平滑肌的缩放产生动力,一点点地把粪便往前运。
喜欢久坐、躺着不爱动的人,肠道平滑肌会失去活力,导致运输能力直线下降,粪便滞留时间延长就会变得又干又硬,最终引起便秘。
粪便运输全靠肠道平滑肌的缩放产生动力,一点点地把粪便往前运。
喜欢久坐、躺着不爱动的人,肠道平滑肌会失去活力,导致运输能力直线下降,粪便滞留时间延长就会变得又干又硬,最终引起便秘。
平时要多锻炼,比如后转体、跑步、跳绳、仰卧起坐等,可以活动肠道,有助于防便秘。
用手掌顺时针方向轻柔按摩腹部,早晚各1次,每次10分钟,坚持做有助于远离便秘。

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