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血糖高可以喝牛奶吗

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内容审核专家    林锦信 | 副主任医师
科室:内分泌科 
医院:广东省人民医院   三级甲等

血糖高有可能是糖尿病引起,一般可以适量饮用牛奶。但需注意避免摄入高脂高糖饮食,同时做好自我血糖监测。

饮食管理是治疗糖尿病有效的措施。饮食应做到按需摄入,注意饮食多样化和营养均衡,少吃各类油炸食物、动物肥肉等。多吃绿叶蔬菜,在保证营养的前提下,改善高血脂、高血压。避免高糖饮食,合理摄入馒头、米饭、粥等主食,控制西瓜、葡萄、芒果等高糖水果摄入,控制蜂蜜、奶茶、果汁等高糖饮料摄入。

糖尿病患者应在医生的指导下做好自我血糖监测,最常使用的是5点法和7点法。简单来说,就是在一天固定的5个或7个时间点,测量血糖值并记录。5点监测法的测量时间点为空腹血糖1次,三餐后2小时各1次,睡前或夜间零点1次。7点监测法的测量时间为三餐前各1次,三餐后2小时各1次,睡前或夜间零点1次。这些血糖值可以反映体内胰岛素的基础分泌功能、进餐对血糖的影响、是否需要调整胰岛素用量等。

糖尿病可通过适当运动来治疗。运动可以增加胰岛素的敏感性,有助于控制血糖,还能降低患心血管疾病的风险。糖尿病患者应在医生的建议下,进行温和的有氧运动,例如慢跑、踩单车、太极拳等,避免剧烈运动。做好健康管理,掌握医学科普知识,落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

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