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得了强直性脊柱炎除了吃药外，平时还要注意什么

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内容审核专家董光富 | 主任医师

风湿免疫科广东省人民医院三级甲等

内容审核专家董光富 | 主任医师

科室：风湿免疫科

医院：广东省人民医院三级甲等

得了强直性脊柱炎除了吃药外，平时还要注意合理锻炼、保持正确姿势、做好饮食调理、戒烟等。

一、合理锻炼。合理锻炼能帮助治疗强直性脊柱炎。如散步、太极、跑步、游泳等有氧运动，不仅能增强椎旁肌肉的力量，保持脊柱的生理弯曲；还能充分活动胸廓，有助于控制病情。需要注意的是，运动的方式和强度一定要根据自身病情，量力而为。

二、保持正确姿势。保持正确姿势是强直性脊柱炎的一种治疗手段。睡觉时，尽量睡硬板床，多仰卧，避免侧卧；站立时，挺胸收腹，双眼平视前方；坐下时，上身挺直，髋膝屈曲九十度，避免身体向前弯曲。不宜久坐久站，长时间保持一个姿势后应适当运动运动。正确的姿势对强直性脊柱炎的恢复有一定的帮助。

三、饮食调理。强直性脊柱炎应注意饮食调理。饮食方面要做到合理搭配、营养均衡，日常应注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，预防便秘；多喝水，不憋尿，预防泌尿系统感染；可以多吃一些富含蛋白质、钙的食品，如牛奶、淡水鱼肉等，能增强体质、提高免疫力，对强直性脊柱炎的治疗有一定的帮助。

四、戒烟。戒烟能改善强直性脊柱炎的预后。吸烟可能会导致机体免疫功能紊乱，诱发机体产生炎症反应，加重腰背疼痛等不适，不利于强直性脊柱炎病情的控制，因此戒烟有利于强直性脊柱炎病情恢复。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

强直性脊柱炎的症状主要包括炎性腰背痛、外周关节炎、肌腱端炎等。如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

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