焦虑症要怎么治

焦虑症可通过自我调节、运动、心理干预和药物等方式治疗。
焦虑症分很多种，其中广泛性焦虑障碍占八成。

医书上说，广泛性焦虑障碍是以持续的、显著的紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。

本专题所讲的焦虑症，特指广泛性焦虑障碍呦！

一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节，缓解焦虑情绪。

找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。

心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。

对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。

每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。

平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，把焦虑赶跑。

同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预，缓解焦虑。

药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂

科学家发现，焦虑症患者体内的5-羟色胺含量偏低。

那我们可以增加5-羟色胺的数量来缓解焦虑症。

平时，神经细胞生产的5-羟色胺在完成任务后，会被神经细胞回收。

那减少对5-羟色胺的回收，体内5-羟色胺的数量就变多了，焦虑症也就能得到缓解了！

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂就是这个思路的药物。

代表药物有：帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。

苯二氮䓬类药物

γ-氨基丁酸，是一种喜欢传递冷静信息的神经递质。

这货要足够多，才能传递更多的冷静信息，让杏仁体冷静下来，才能缓解人的焦虑情绪。

但γ-氨基丁酸非得要和受体结合，才能发挥作用。

苯二氮䓬类药物就像个媒婆，让γ-氨基丁酸和更多的受体结合，发挥更强大的冷静作用，来保持杏仁体冷静不亢奋。

代表药物有：劳拉西泮、阿普唑仑等。

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