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颈椎病患者必须注意哪些事项

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
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脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等

颈椎病患者必须注意保持正确姿势、适度活动颈部、避免颈部受凉。

因长期不良姿势会加重颈椎负担，适度活动颈部可缓解肌肉紧张，颈部受凉易引发肌肉痉挛，这些注意事项有助于减轻颈椎压力、缓解症状、延缓病情进展。

颈椎病应注意休息，如注意端正坐姿，保持脊柱的正直，看书或看手机时，应保持平视，避免加重颈椎负担；长期伏案工作，应定时休息并向各方向适当活动颈部，避免加重加快颈椎的退变。颈椎病症状较重、发作频繁的患者，应当停止工作，绝对休息。

颈椎病患者应注意病情监测，颈椎病患者应密切关注颈部有无明显的疼痛、僵硬等症状；有无经常落枕、颈椎活动受限、头痛、头晕等情况，如出现上述症状，经休息及保守治疗后仍不缓解，应及时就医。

日常生活中，患者要留意这些因素，对促进疾病的康复有很大帮助。

颈椎病应注意饮食调理，多吃蔬菜水果补充维生素，如海带、木耳、芹菜、梨子等；戒烟戒酒，避免毛细血管收缩和血液黏稠度增高；多食用高质量蛋白，如羊筋、牛筋、鹿筋等；多食用含钙、锌食物，如动物肝脏、鸡蛋、鱼类、蘑菇等；合理饮食促进骨骼和肌肉的新陈代谢，有利于颈椎病的恢复。

良好的生活习惯有助于预防颈椎病，日常生活中很多生活细节都能预防颈椎病，如保持端正坐姿、注意颈部保暖，枕头不要过高或过低等；尽量避免长时间低头工作或者玩手机，躺在床上阅读或看电视等。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

发僵是颈椎病的典型症状，多见颈、肩、背僵硬，颈椎病会产生颈椎炎症，炎性会刺激肌肉组织，导致肌肉紧张，引起颈肩背僵硬。此外颈椎长期不良姿势会导致颈后方的肌肉痉挛，形成慢性劳损，会加剧脖子发硬的情况。

颈椎病有可能引起大小便障碍，颈椎病可能会使脊髓受到压迫，引起大小便障碍。早期主要表现为尿急、尿频、排尿无力、便秘等，后期甚至可发展为尿潴留、大小便失禁。

颈椎病会引起头晕、头痛症状，颈椎病使得颈部神经或血管受到压迫，可引起椎动脉供血不足，导致头晕、头痛，还可表现为发作性眩晕、复视、眼震、记忆力减退等，严重者甚至会出现猝倒。

如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

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