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白领人员应预防颈椎病

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
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白领人员确实应该预防颈椎病。

白领长时间保持坐姿且常低头办公，颈部肌肉持续紧张，易使颈椎生理曲度改变，增加颈椎压力，引发颈椎病。所以白领人员需注意保持正确坐姿，定时活动颈部，预防颈椎病发生。

良好的生活习惯有助于预防颈椎病，日常生活中很多生活细节都能预防颈椎病，如保持端正坐姿、注意颈部保暖，枕头不要过高或过低等；尽量避免长时间低头工作或者玩手机，躺在床上阅读或看电视等。

针对这种情况，可通过以下措施来预防。

加强锻炼能预防颈椎病，如游泳、广播操、瑜伽、太极拳、打羽毛球等运动，有助于颈椎周围的肌肉、肌腱获得有效的拉伸，使颈椎恢复生理曲度，保持颈椎关节良好活动度，增加颈椎稳定性，减少颈椎病的发病风险。

避免外伤能降低患颈椎病的风险，乘车外出应系好安全带，不在车上睡觉，避免急停急刹损伤颈椎；在工地工作，要做好防护措施，避免跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤；运动中，要在教练的指导下运动，避免运动过激，造成颈椎损伤。降低颈椎受伤的风险，达到预防颈椎病的目的。

患者一旦确诊，还需要对治疗药物有充分的了解，以便更好地配合医生用药。

非甾体类抗炎药是治疗颈椎病的常用药物，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔等，该类药物通过消除炎症来缓解肩颈臂疼痛等症状，长期服用该类药物可能会有不良反应，如腹痛、恶心、呕吐、反酸、食欲减退等。

肌松药是颈椎病的治疗药物，治疗颈椎病的肌松药有氯唑沙宗、乙哌立松、替扎尼丁等，该类药能阻断向肌肉传递的神经冲动，导致肌肉松弛，缓解颈椎病引起的肌肉痉挛和疼痛。偶伴有血压下降、心动过缓、心律紊乱等不良反应。

镇静剂可以治疗颈椎病，适用于精神兴奋、紧张、激动的颈椎病患者，常用治疗颈椎病的镇静剂有舒乐安定、马来酸咪达唑仑、地西泮、阿普唑仑等，镇静剂可降低神经兴奋性，使肌肉紧张得到缓解，有助于改善颈椎病导致的头痛、颈肩疼痛等症状。

如治疗不及时或病情控制不佳，可造成严重后果。

颈椎病可能会导致颈心综合征，颈椎病会使颈椎及周围组织退变，刺激支配心脏活动的交感神经，引起冠状动脉痉挛收缩，心肌细胞缺血缺氧，出现心率增速、心悸、胸闷、心绞痛、心律失常等症状，容易被误诊为冠心病。

颈椎病可能会引起高血压，颈椎病会导致血管压迫和神经兴奋性增高，血管压迫会影响供血，长期供血不足，会导致血压升高；神经兴奋性增高会使外周血管收缩，引起高血压。常见表现为头痛、耳鸣、上臂发凉、胸前区压榨性疼痛、心律不齐等症状。

肢体瘫痪是颈椎病最严重的危害之一，颈椎间盘突出压迫颈部脊髓，可能导致脊髓里边的神经发生缺血、坏死，引起行走困难、大小便失禁等情况，严重时甚至可能导致瘫痪。

一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

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