失眠症有引起注意力不集中、记忆力差、免疫力降低、性功能减退、猝死等情况的可能性。
啥叫失眠症?
医学上说,失眠就是睡眠启动和维持障碍,导致睡眠质量不能满足个体需要,并影响日间社会功能的一种状况。
失眠症有五个关键词:睡眠启动,睡眠维持,睡眠质量,不能满足个体需求,影响日间社会功能。
睡眠启动,是指进入睡眠状态;睡眠启动障碍,就是睡不着。
睡眠维持,是指能持续多久不醒;睡眠维持障碍,就是容易醒、早醒,等等。
睡眠质量,就是睡醒后感觉如何;睡眠质量差,就是睡了和没睡一样,越睡越累。
不能满足个体需求,就是睡觉的时间、质量都不足,导致身体很不爽。
影响日间社会功能,意思是正常工作生活受到影响了,这才是失眠症。
一两觉睡不好,是失眠,可不是失眠症呦。
“11点准时爬上床,还是要翻滚到一两点才能睡着。”
入睡困难就是睡眠启动障碍的表现。
“老公翻一次身我就醒一次,连根针掉在地上,我都能醒。”
“老是半夜三四点就醒了,我的睡眠就只有前半夜啊!”
易醒、早醒就是睡眠维持障碍的表现。
“一晚上睡得迷迷糊糊的,跟没睡一样,起床后眼皮都睁不开。”
“做了一宿的梦,被坏人追,跟鬼怪斗,睡比不睡还累。”
睡眠浅、多梦也是睡眠质量不好的表现。
“老师讲的我一个字都没听进去,全程走神。”
“出门忘带钥匙,下班忘带手机,整天晕头转向!”
许多失眠患者的日常生活和工作都受到不同程度的影响。
失眠的危害还不止这些呦!
黑眼圈、气色差、老得快,都只是小case,失眠还有可能导致记忆力差、免疫力降低,甚至性功能减退。
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