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喝咖啡多了可能会骨质疏松,过量咖啡可能导致体内钙质流失,不建议多喝。
骨质疏松患者的男女比例为3:7,女性尤其是中老年女性更易患病,平均每三名50岁以上的女性中就会有一人患骨质疏松。
骨质疏松能导致脆性骨折,其中危害最大的是髋骨骨折,也就是大胯骨骨折。
据调查,髋骨骨折的患者一年内死亡率高达20%,还有50%的患者会落下残疾,25%的患者需要长期护理。
很多人患骨质疏松多年都毫无察觉,等出现骨折、瘫痪、卧床,就彻底来不及了。
骨骼的生长发育需要有充足的钙,骨质疏松患者要注意补钙。
维生素D能促进人体对钙的吸收,如果维生素D不足,就会影响补钙。
在阳光照射下,皮肤可以自己合成维生素D。
另外,还可以多吃含有维生素D的食物,比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。
所以,骨质疏松的基础治疗就是钙和维生素D一起补。
温馨提示:
钙不能盲目补,要时常检测血钙值,过度补钙可能会引起结石。
维生素D要在医生指导下补充,维生素D过多会引起厌食、呕吐等中毒症状,还会对肾功能造成损伤。
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