怎样预防痛风，预防痛风的方法有哪些？
痛风的罪魁祸首就是血液中的尿酸含量增高，不是体内产生的尿酸多了，就是排出体外的尿酸少了。预防痛风，得控制好尿酸值。
那尿酸是怎么变多的呢？先去尿酸的生产厂家——肝脏，看看尿酸的生产过程。
要解释这个过程，还得先从嘌呤说起。
嘌呤，跟氨基酸一样，都是一种有机物。嘌呤是合成DNA的主要成分。
DNA大家都很熟悉吧，就是拷贝了我们很多遗传基因代码的一个载体。
人体每天新陈代谢，细胞有的生，有的死，新生细胞里的DNA合成，就少不了嘌呤。
这就已经很牛了吧，嘌呤还有一个更牛的身份：是ATP的主要原料。
ATP中文名字叫“腺嘌呤核苷三磷酸”，简单说就是人体细胞所需要的能量。
“不对呀，细胞发动机烧的不是糖份吗，怎么改烧ATP了？”这里呀，还有一个小弯弯，要绕一下。
其实糖份相当于原油，细胞是没法直接利用的，只有先将原油提炼成汽油了，细胞才能用。
ATP就相当于被加工过的原油。嘌呤呢，就是ATP的主要原料。
“那么嘌呤和尿酸是啥关系呢？人体内的嘌呤都是从哪儿来的呢？”
看看人体内的代谢过程就知道啦。
一个细胞诞生了，人体就会把长得标致的嘌呤选出来，送去给细胞做DNA使用。
那么细胞死了呢？人体就会将这些去世的细胞分解掉，细胞一分解，嘌呤就出来了。
每个细胞就是一台发动机，都需要能量啊，每天不断地消耗ATP,释放出来的就有嘌呤。
人体自身的新陈代谢，每天都会自然产生很多嘌呤，经过肝脏的处理，嘌呤就变成了尿酸。
除了人体自产之外，人体内的嘌呤还有一个重要的来源，那就是，吃。
很多食物本身就含有嘌呤，比如动物内脏啦，海鲜啦，那吃进去的嘌呤可不是一般的量大啊。
根据嘌呤的来源，不难分析嘌呤是怎样突然增多的。
人体剧烈运动时，需要更多的能量，会直接导致大量ATP被燃烧分解，这一燃烧，嘌呤就像烧煤产生的烟尘一样，被大量释放出来。
日子过好了，吃的是肉，喝的是酒，尤其是啤酒配炸鸡，吃法虽然时尚，可是嘌呤就成吨地吃进身体里了。
随着嘌呤的激增，肝脏也就不停地加班，尿酸就被源源不断地送往血液，这就成了“高尿酸血症”啦！
预防痛风，防治痛风发作，重点是稳住体内的尿酸值，一旦尿酸值波动，就会惊醒痛风。
记住，这里说的是“波动”，可不只是“升高”啊。短时间内，尿酸值升高或者降低，都会使关节内的尿酸结晶脱落而出，都有可能惊动痛风。
比如你一顿没忍住，吃了海鲜还喝了啤酒，尿酸值一下来了个涨停，当天晚上可能就过不去了。
或者，你降酸心切，原本该吃一粒降酸药，想着“今晚大吃大喝了一顿，我吃两粒岂不正好中和掉”？实在是太聪明了，结果完了，晚上又发作了，这次竟然是因为尿酸一下子降太多了。
因此，降酸药不能乱吃，一定要遵照医生说的做哦！
避免精神紧张。
精神处在紧张状态可不是好事，人一紧张，身体就会进入应激状态，新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛风又被叫出来了。
因此，要注意适当地减轻生活、工作压力，比如去一下野外，做些有氧运动，时常保持愉悦的心情！
尽量避免患处受物理刺激。
小心！小心！小心！一些小小刺激，也可能让尿酸结晶从关节处脱落，最终引发痛风。哪天不小心，患处碰了硬东西，就要有心理准备了。
有些人连走多两步路都有可能发作，小心使得万年船，还是不要长时间步行。
如果鞋子太紧，也赶快换了吧，不然哪天刺激到患处，把痛风叫来了可就后悔莫及了。
避免过寒过热。
痛风喜欢晚上和天凉的时候出来折磨人，为什么呢？
你想啊，这深夜，天凉，必然导致你手脚温度降低呀。这温度一低，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶了。
发现了吧，保温很重要呦。
“吓死人了，冷了不行，那我就热点儿，大中午的多出去晒太阳，是不是就安全了呢？”
置身烈日底下，大汗淋漓也有危险！流汗过多会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，痛风又被叫醒了，你就等着遭罪吧。
说白了，如果不想痛风发作，血液中的尿酸值就不能忽高忽低，人就不能过寒过热。
最后一项是人体水分不足。
血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升，更重要的是，水分变少会让血液变得粘稠，粘稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。
再者说，身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路！想要帮尿酸夺命出逃，那就多喝点儿水吧。
总之，平时一定要注意饮食，注意少吃点嘌呤含量高的食物，千万别得高尿酸血症。
得了高尿酸血症的呢？千万要控制，不要最后真的演变为痛风。
如果真的不好彩，得了痛风，那就不要再作了。控制饮食，控制尿酸含量，千万别让痛风发作啦！
