肩周炎的预防及早期症状是什么

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肩周炎可通过纠正不良姿势、适度活动肩关节、避免重体力活等方式预防,早期症状多表现为肩关节疼痛。
肩周炎,全称肩关节周围炎,又称冻结肩、五十肩,是肩关节周围组织发生的慢性损伤性炎症,是以肩关节疼痛和活动受限逐渐加重为主要症状的一组疾病。
肩周炎主要症状有肩关节疼痛、活动受限等。
一般肩关节疼痛会较早出现,之后才有活动受限的表现。
纠正不良姿势:
肩膀长期保持一种姿势,肌肉得不到放松,血液流通也不顺畅,久而久之对肩关节的损伤很大。
预防肩周炎,要从适度活动肩关节做起,活动肩膀、做肩关节保健操、自我按摩等。
保护肩膀:
提拉重物、过度运动有可能造成肩部损伤。
如果肩关节拉伤、扭伤,恢复不好,容易引起慢性炎症,引发肩周炎。
预防肩周炎,肩部损伤要重视,去正规医院就诊。

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