如何治疗焦虑症？

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如何治疗焦虑症？

焦虑症治疗篇

一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节，缓解焦虑情绪。

找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。

心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。

对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。

每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。

平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，把焦虑赶跑。

同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预，缓解焦虑。

药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂

焦虑症患者体内的5-羟色胺含量偏低，那我们可以增加5-羟色胺的数量来缓解焦虑症。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以增加5-羟色胺的数量，焦虑症也就能得到缓解了！

代表药物有：帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。

苯二氮䓬类药物

γ-氨基丁酸是一种喜欢传递冷静信息的神经递质，能缓解人的焦虑情绪。

但γ-氨基丁酸非得要和受体结合，才能发挥作用。

苯二氮䓬类药物就像个媒婆，让γ-氨基丁酸和更多的受体结合，发挥更强大的冷静作用，代表药物有：劳拉西泮、阿普唑仑等。

焦虑症是一种疾病，患者只是身体里某些物质多了点，或少了点，跟作、小心眼、素质低没半毛钱关系。

勇敢接受治疗，咱不丢人，深读君会一直陪着你。

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