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膝关节痛风损伤的保养及预防措施

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内容审核专家   董光富 | 主任医师
风湿免疫科  广东省人民医院   三级甲等
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膝关节痛风损伤的保养和预防措施有合理饮食、保持良好的生活习惯、规律运动等。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一、合理饮食。合理饮食能预防痛风。多喝水，少喝浓茶、咖啡，少饮酒尤其是啤酒，多吃蔬菜水果，如芹菜、西红柿、胡萝卜、橙子、香蕉等，少吃含有高嘌呤或高脂肪的食物，如动物内脏、海鲜、羊肉、果糖饮料、蛋糕等。

二、保持良好生活习惯。良好生活习惯能有效预防痛风，很多生活细节都能预防痛风，尽量避免久坐久站、过度劳累、熬夜、精神紧张等。特别提醒，停用氢氯噻嗪、阿司匹林等可导致尿酸升高的药物。

三、规律运动。规律运动是痛风的预防措施之一，规律运动能够控制体重，避免过度肥胖，如适当的慢跑、广场舞、羽毛球等都是不错的运动，但运动时要选择舒适的鞋，勿造成关节损伤，防止剧烈运动。此外，痛风发作期间需注意休息，避免疲劳。

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