早泄有哪些原因如何调理

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早泄的原因有精神因素、炎症刺激、阴茎敏感等，调理需注意保持健康的生活方式、适当运动、均衡饮食等。

一、精神因素。精神因素与早泄有一定关系。如果性生活过程中过度紧张、焦虑，则有可能导致大脑皮层中枢神经兴奋增强，从而引起早泄。

二、炎症刺激。炎症刺激易引发早泄。尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症刺激，能使射精中枢兴奋度降低导致早泄。此外，包皮过长或包茎，也容易引发炎症，从而导致早泄。

三、阴茎敏感。阴茎敏感可能会引起早泄。原发性早泄患者阴茎神经兴奋度高，尤其是阴茎头的感觉神经兴奋性比正常人高。在过性生活时，稍微一刺激阴茎头很快就能达到射精阈值，诱发过早射精，出现早泄。此外，包皮过长可能会使阴茎头与外界的接触减少，容易导致阴茎敏感，引发早泄。

四、神经递质紊乱。神经递质紊乱可能与早泄有关。5-羟色胺是射精反射中起决定性作用的神经递质，5-羟色胺增加可延迟射精，男性5-羟色胺的减少或5-羟色胺受体敏感性降低可能降低射精阈值，导致早泄。

一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。除上述内容外，还需要注意以下方面。

一、保持健康生活方式能有效预防早泄。日常生活中要劳逸结合，不熬夜，戒烟戒酒；性生活次数过多、过少都会使性功能受损，性生活频率适当，规律性生活能预防早泄。

二、适当运动能预防早泄。早泄跟肌肉控制力下降或体质下降有关，可通过规律跑步、打篮球、骑单车等运动锻炼肌肉力量，增强体质，预防早泄。其中提肛运动效果明显：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。

三、均衡饮食有助于预防早泄。精氨酸能够提高男性性能力以及精液的质量，要多吃富含精氨酸的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、鱼、虾、蟹，鸭、鹅等。

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