应当怎样预防和治疗便秘
内容审核专家 谢芳
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
预防便秘应增加膳食纤维摄入、多饮水及运动；治疗可用缓泻剂或开塞露等。
增加膳食纤维可促进肠道蠕动，多饮水使粪便松软，运动增强腹肌力量，均利于排便。若便秘严重，缓泻剂可软化粪便，开塞露能润滑并刺激肠道，帮助排便。预防便秘应增加膳食纤维摄入、多饮水及运动；治疗可用缓泻剂或开塞露等。增加膳食纤维可促进肠道蠕动，多饮水使粪便松软，运动增强腹肌力量，均利于排便。若便秘严重，缓泻剂可软化粪便，开塞露能润滑并刺激肠道，帮助排便。合理饮食有助于预防便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助于预防便秘。养成良好的生活习惯能有效预防便秘。适量运动或适当地按摩腹部与后腰，可以促进胃肠道的蠕动；规律排便、排便时不玩手机、不看书；规律作息，改善焦虑状况，保持好心情，都有助平衡自律神经，让肠胃更通畅，有效预防便秘。和医生充分沟通，配合医生进行系统检查，能够帮助医生更加准确地诊断病情。诊断便秘可以做血常规检查，抽取静脉血，如果发现白细胞总数、中性粒细胞比例、淋巴细胞总数等指标异常升高，说明体内存在炎症反应，结合便秘症状，则考虑是由于克罗恩病、溃疡性结肠炎等引起的便秘。结肠传输试验是诊断便秘的辅助检查。患者口服不透X线的标志物，每间隔24小时进行一次X线显影，记录标志物的存留数量，72小时后体内存留的标志物个数越多，说明结肠传输速度越慢，该检查能帮助医生诊断便秘是否是结肠蠕动缓慢所致。诊断疾病请去正规医院，进行科学的检查，早确诊，早治疗。
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