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糖尿病控制血糖有什么注意事项

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内容审核专家   林锦信 | 副主任医师
内分泌科  广东省人民医院   三级甲等
内容审核专家    林锦信 | 副主任医师
科室：内分泌科 
医院：广东省人民医院   三级甲等

糖尿病控制血糖需注意了解糖尿病相关知识、进行饮食管理、运动锻炼、自我血糖监测等。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一、了解糖尿病相关知识。每个患者都应掌握糖尿病及其并发症的相关知识，避免治疗上的误区。

二、饮食管理。饮食应做到按需摄入，注意饮食多样化和营养均衡，少吃各类油炸食物、动物肥肉等。多吃绿叶蔬菜，在保证营养的前提下，改善高血脂、高血压。避免高糖饮食，合理摄入馒头、米饭、粥等主食，控制西瓜、葡萄、芒果等高糖水果摄入，控制蜂蜜、奶茶、果汁等高糖饮料摄入。

三、运动锻炼。运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖，还能降低患心血管疾病的风险。糖尿病患者应在医生的建议下，进行温和的、有氧运动，例如慢跑、踩单车、太极拳等，避免剧烈运动。

四、自我血糖监测。因遵循定时、规律的原则，最常使用的是5点法和7点法。简单来说，就是在一天固定的5个或7个时间点，测量血糖值并记录。

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