腰椎间盘突出如何自我改善

不舒服立即问医生

腰椎间盘突出可通过保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动等方法自我改善。

一、保持良好的生活习惯能在一定程度上缓解腰椎间盘突出症，如保持端正坐姿和站姿、注意腰部保暖，睡硬板床等。尽量避免久坐久站、腰部着凉、负重弯腰等。

二、腰椎间盘突出症患者需要注意合理饮食。饮食方面要做到合理安排，少吃多餐，多吃蔬菜水果，补充维生素C，避免肥胖，减少对腰椎的压力；多吃奶制品，海带等含钙量高的食物，补充钙质，防止骨骼老化，避免腰椎间盘突出症病情加重。

三、适当运动有助于改善腰椎间盘突出症。如瑜伽、普拉提、太极拳等运动，有助于锻炼腰背部的肌肉，增加脊柱的稳定性，能在一定程度上促进恢复。需要注意的是，在腰椎间盘突出症急性期，患者要严格卧床休息，尽量减少运动。

腰椎间盘突出症的治疗方法有药物治疗、手术治疗、物理治疗等。治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。

相关视频

相关医生

黄伟

创伤科主治医师
单县中心医院
咨询人次 0次 | 好评率 0.0%
擅长：肩关节病诊断，治疗 18元/次，去咨询
张卓

创伤科医师
东宁市人民医院
咨询人次 159次 | 好评率 0.0%
擅长：颈肩腰腿痛，颈椎病，腰间盘突出，骨关节炎，类风湿性关节炎，创伤，骨折处理及术后康复。现于市人民医院骨科从事医疗工作。 27元/次，去咨询
何宇

脊柱科医师
保定市第一中心医院
咨询人次 1991次 | 好评率 97.6%
擅长：毕业于北京中医药大学，硕士，曾系统学习宫廷正骨理筋术，脊柱微创等技术。对颈肩腰腿痛、关节疼痛、四肢麻木、头痛头晕等症状的诊断和治疗有比较深入的研究。擅长调理长短腿，高低肩以及骨盆的矫正；擅长针灸、豪刃针、药熏、宫廷理筋手法、运动康复等疗法治疗脊柱、软组织损伤及关节等方面的疾病。 75元/次，去咨询
刘玉龙

关节科主治医师
日照市中医医院
咨询人次 6次 | 好评率 0.0%
擅长：关节外科运动医学科创伤骨科 18元/次，去咨询

疾病相关文章

用户评论

发布