腰椎间盘突出是哪里疼

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腰椎间盘突出可引起腰部、臀后部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背部等部位的疼痛，主要表现为腰痛和下肢疼痛。

一、腰痛是腰椎间盘突出的典型症状，多为首发症状，常表现为持续性的腰背部钝痛，可持续数周或者数月，严重时可影响翻身或站立。压迫神经根位置不同，症状也有差异，腰椎间盘突出压迫了一侧神经根，可能出现该侧下肢疼痛、麻木，双侧受到压迫可能出现双侧症状。

二、下肢疼痛是腰椎间盘突出常见症状，约95%的腰椎间盘突出症有腰痛和下肢放射痛，根据神经根受压的位置和程度不同，下肢疼痛多发生在臀后部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背部等。当咳嗽、喷嚏、排便等导致腹压增高时，疼痛加重。

如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

合理饮食有助于预防腰椎间盘突出症。饮食方面要做到合理安排，少吃多餐，多吃蔬菜水果，补充维生素C，避免肥胖，减少对腰椎的压力；多吃奶制品，海带等含钙量高的食物，补充钙质，防止骨骼老化，预防腰椎间盘突出症。

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