测血压必须会的小技巧

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测血压必须会得小技巧

血压是一个波动值，每一分、每一秒都不一样，血压仪显示的只是测量瞬间的血压值。

紧张、运动、喝酒、愤怒、遇到危险等，都能让血压瞬间升高。

睡觉、休息、心态平和的时候，血压会低一些。

服用降压药后，随着药效的强弱，血压也会有波动。
血压忽高忽低，心脏、大脑、肾脏表示很受伤。
降压的关键是“稳”，不在乎某个瞬间血压降得有多低，而在乎整体水平不超标。

血压这么上窜下跳的，怎么才能在一个安全范围内待住呢？

加强监控——勤测血压呀！

上重点：

第一、测量血压前，应休息10-15分钟，以消除疲劳及兴奋；运动后，则必须休息30分钟；室内环境温度应保持在20℃左右；测量血压应该测两到三遍，中间间隔2分钟以上，取平均值。

第二、服药后两周内，至少每天测一次，血压稳定后，坚持每周测两次，不可以偷懒呦！

测血压贵在坚持，难在认真。你乖乖地测血压，血压就乖乖听你的话。

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