老人失眠严重怎么办

老年人的严重失眠可通过使用补充褪黑素、重建睡眠与床的关联性等方法改善睡眠。
有数据显示，每晚100个人里就有30~50人会遭遇失眠。
其中有10~20人，已经连续失眠一个月以上。
失眠可引起注意力不集中、健忘等，影响患者的日常生活和工作。
失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。
药物治疗：
大脑产生的褪黑素达到一定量时，可使人产生睡意。补充褪黑素可治疗失眠。
具体用药，要在医生指导下进行。
非药物治疗：
紧张、焦虑等，都是导致失眠的常见因素。
松弛疗法就是通过放松身心来缓解这些不良因素，从而促进睡眠。
进行深呼吸训练，练习气功、瑜伽，听听柔和舒缓的音乐等，可使心情舒畅、身心放松，改善睡眠。
许多食物都有安神助眠的作用，比如莲子、百合、红枣、桂圆等等。但要注意避免睡前食用。

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