失眠症能彻底治好吗

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失眠症能治好,但有复发的可能,可以通过使用安眠药或补充褪黑素、重建睡眠与床的关联性等方法改善睡眠。
大脑皮层过度兴奋:
当大脑皮层安静下来时,睡眠才能启动。
如果睡觉时大脑思维活跃,大脑皮层过度兴奋,可引起失眠。
睡前避免过度兴奋,有助于预防失眠。
失眠的治疗,分为药物治疗和非药物治疗。
药物治疗:
安眠药能让过度兴奋的大脑皮层安静下来,改善睡眠。
大脑产生的褪黑素达到一定量时,可使人产生睡意。补充褪黑素可治疗失眠。
非药物治疗:
建立睡觉和床的关联性,让人一看到床就想睡觉,具体做法如下。
1、有睡意时才上床,如果20分钟还没睡着,就离开床,等到有睡意再回床睡。
2、上床前,把手机、电视遥控器、食物都放远,不要在床上做任何跟睡觉没关系的事情。
3、固定时间起床,白天最好也不补觉,坚持到晚上再睡。

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